啥？不吃早餐更容易胖？
都是被家长念叨长大的人。最常听到的一句话就是“要吃早餐，不吃早餐对身体不好！”
但究竟不好在哪里呢？
《营养学（PUBLIC HEALTH NUTRITION）》杂志的一项研究分析发现：
长期不吃早餐的人，血高敏C反应蛋白水平明显升高，说明不吃早餐可能与全身慢性炎症有关。冠心病，糖尿病、老年痴呆、中风和癌症都与慢性炎症有着千丝万缕的联系。
所以早餐不能不吃！而且不吃早餐更明显的是，很多人会容易肥胖，因为不吃早餐容易让午餐或晚餐食量增加并且吸收更好；还容易导致便秘，特别是对于久坐不动的上班族来说。
长期不吃早餐，不单单是引起肠胃不适那么简单，更甚者会容易让精力无法集中，学习认知能力有所下降。
知道大家都是为了多睡几分钟，就为了多几分钟的睡眠，牺牲掉补充能量的早餐，真的得不偿失。今天就推荐大家一款懒人早餐，只要五分钟，就能吃到早餐美味！
这料理小碗菜，属于半成品，只要和饭一起加热，热腾腾的早餐就有了。麻烦事变少了，还能偷懒多睡几分钟，既能吃得好，又能睡得饱。
无油烟烹饪早餐，甚至也能当作办公午餐！毕竟现在的人哪个不是事业狂，忙起来没时间去饭店吃饭，只需要微波炉加热，五分钟就能吃上美味热菜。
并且形式多样，你想什么形式吃，就能搭配出美味，比如盖浇饭，套餐饭……拿去开店都不成问题。
它有哪些口味呢？有鱼香肉丝，鱼香茄子，港式卤肉，还有咖喱鸡丁和宫保鸡丁！这五种口味完美满足挑剔味蕾，还不用开火做菜，无油烟的早餐太快乐了。
对于家中有每天赶去学校的读书娃家庭，家长为孩子准备早餐一点不费时间，只要五分钟，早餐就好啦。如此性价比高的美味，再也不会偷懒不吃早餐了！
不过需要注意的是，它是属于冷冻食品，需要-18℃冷冻保存。
如果是为了夏日减脂瘦身，这类朋友就要从吃+运动双管齐下。
不少人的减肥就是少吃一顿是一顿，再加上不想早起弄早餐，干脆不吃。美其名曰：不吃刚好减肥。可是饱一顿饿一顿很容易出问题。
若是有朋友连早上的五分钟都不想抽出来，那这里就推荐一款现做现发的，保质期也只有14天，储存也是冷藏为佳的全麦软欧包。
对于减肥人士来说，粗粮永远是避不开的选择。这款全麦欧包，不仅方便便捷，它还不止粗粮的营养。
因为它有馅！完全不是那种吃起来干巴巴的欧包，早餐又多了一种选择。
长得萌，口味多，外面包裹夹心的面包体就是全麦粉与魔芋粉制作而成的，饱腹感强。
大家都知道全麦的膳食纤维更加丰富，血糖生成指数低，B族维生素还丰富；而魔芋，那可是每个减脂小仙女的首选。
咬开后可看见不均匀气孔，怪不得口感不干巴，藏在中心的蔓越莓夹心，还添加了雪媚娘皮，又香又糯，绵绵的舌尖都温柔起来。
这款乳酪蔓越莓每100g的脂肪含量，有1.9g。饱腹感还不错，当作早餐代餐，还是粗粮轻卡。
因为赤藓糖醇主要从多种食物中提取而来，一般以小麦或者玉米为原料制作，经过特殊的加工之后可以生成。它是天然、低糖甜味剂，甜度低于蔗糖，具有热值低、口感好、无致龋性等特点。
真是“心机”，不过很喜欢。
而且不止有蔓越莓口味哦，还有海苔肉松馅，黑米馅，紫薯馅，南瓜红提馅，芋泥玫瑰馅，六大口味，是不是很馋~
每个欧包都是独立小包装，方便携带，每天早上要是过于匆忙来不及吃早餐，随身带一个就解决。每个欧包热量也清清楚楚，为健康吃得糙一点。
饱腹满分，美味不减。
一个夹心欧包大约有75g，每天早上再加一盒牛奶，早餐快速解决~
一份12个，一共450g呢，不管是只想要同一种口味还是六种混合口味，都能满足，太快乐了~
部分患肠易激综合征或其他消化疾病的人食用赤藓糖醇有可能导致肠胃不适。
关于快递，由于疫情原因，物流会有一定程度的影响，部分地区或许会延迟发货，请大家耐心等待，感谢大家的谅解。
悦她优品关注女性健康，遴选优质品牌。好物不贵，幸福加倍！
关注公众号：拾黑（shiheibook）了解更多
友情链接：
关注数据与安全，洞悉企业级服务市场：https://www.ijiandao.com/
安全、绿色软件下载就上极速下载站：https://www.yaorank.com/
![周也yeah 是不是快放假啦[开学季] ](https://imgs.knowsafe.com:8087/img/aideep/2021/10/1/d8881b59dac3384b4cd55c249741c861.jpg?w=250)
今日女报
关注网络尖刀微信公众号
