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乳腺增生不是病！快来自学推拿“解决”它

养生作者：江西省中医院 2023-06-30 17:49:29

我们总听到身边的女性朋友检查出了乳腺增生

那，乳腺增生是一种病吗？

乳腺增生其实不是一种病

它是一种症状

主要表现为乳房疼痛

及乳房可触及到结节

　　乳腺增生产生的原因是：乳腺在内分泌激素，尤其是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，会出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成了乳腺增生症。

　　所以许多女性在月经来临前会出现乳房疼痛，甚至可以触及到结节。而随着月经的来临，乳房的结节与疼痛也会逐渐消失。

　　乳腺增生，中医谓之“乳癖”，乃是忧思日久郁而伤肝，胸中气机失调，致经络涩滞不通，积久聚而成乳腺结节。

乳癖的病机分肝气郁结、痰凝血瘀、冲任不调三种。

1、肝气郁结型

　　因情志不遂，忧郁不解，久郁伤肝，或受到精神刺激，急躁易怒，可导致肝气郁结，气机阻滞，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛。

2、痰凝血瘀型

　　肝郁犯脾则津液运行受阻，再加肝气郁久易化热，长期熏灼，炼液成痰，久则易生痰凝、血瘀，滞于乳房乳络，形成乳房肿块。

3、冲任不调型

　　因肝肾亏损，冲任失调，致气机失调畅，脾肾阳虚，津液运行失常，上致乳房痰浊凝结而发病，下致经水逆乱而月经失调。

　　很多女性在体检时会发现自己有乳腺增生，有包块，从而感到焦虑。害怕这是癌症或者以后转变成癌症。实际上乳腺增生与乳腺癌基本上是没有任何关系的。当然，由于乳腺增生的主要症状是乳房疼痛以及乳腺结节，而很多其他的乳腺良、恶性疾病都有可能出现这些症状，因此，体检发现后应寻求专业医生的意见，在医生的评估下得到正确的诊断，而不是陷入焦虑中，反而更会加重乳腺增生的症状。

出现了乳腺增生症怎么办？　　

1、要保持心理健康，养成良好的作息习惯，不熬夜；

2、要学会舒缓压力，保持心情的舒畅；

3、可以进行乳腺的自我按摩（附乳腺自我按摩视频）

乳房按摩方法：

1、准备安静舒适、温度适宜的环境；尽量取坐位或站立位，充分暴露乳房，取适量润肤乳均匀涂抹；用左手按摩右乳（右手托住），用右手按摩左乳（左手托住），依外上、外下、内下、内上顺序。

2、手法

（1）按摩乳房: 四指并拢，用指腹在乳腺组织处进行360度旋转按揉,按照外上、外下、内下、内上的顺序进行整体的放松，每侧约1分钟。

（2）按摩乳腺导管:用拇指、示指中指的指腹面顺乳腺管纵向从乳房根部向乳头方向按摩,每侧约30秒。

（3）按摩结节：在结节处重点进行按揉，按摩时间看结节的范围而定，以按揉后感觉结节变软，变小，疼痛改善为度。

（4）按摩穴位：膻中(前正中线上,两乳头连线的中点)——中指点按20-30次；

肩井（肩上，大椎穴与肩峰连线的中点）——用拇指以适中力度按揉约30秒。