秋天的尾巴，给自己炖盅“白露金木饮”温肺润燥止咳

　　霜降已至，秋天也渐渐来到了尾声，但是很多人依旧被秋季咳嗽所扰，秋天明明不冷不热，秋高气爽，为什么还是容易发生咳嗽呢？

一、秋咳有因　燥邪、过敏、温差大

１、燥邪伤肺

　　秋季“燥邪”当令，就相当于秋天就“燥邪”这种邪气值班了，而中医认为肺“喜润而恶燥”，故秋季“燥邪”伤人最易伤肺。在秋季人们常有口干舌燥、皮肤干痒的感觉，这就是“燥邪”的作用。再者，人们在炎热的夏季，大量的出汗，容易损伤我们的津液，正气尚未复原，又进入秋燥的季节，燥邪更易趁虚伤肺，引发咳嗽。

2、过敏因素

　　秋天一些过敏性的疾病发病的几率大大提升，一些花粉、种子之类的以及寒冷空气等过敏原开始增多，在他们的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最易复发，进而引起咳嗽。

3、温差过大

　　秋季气候忽冷忽热，早晚温差大，稍微不注意防寒保暖就容易引起感冒。感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因，特别是有慢性支气管炎、慢阻肺等疾病的患者最易因感冒复发加重。

 

二、秋咳分温凉　辨别需有方

　　秋燥有“温燥”和“凉燥”之分，但燥邪本身有伤津的性质，所以不论温燥凉燥，都同时伴有津液干燥的症状，两者的区别主要在于寒热偏向上的不同，与气温有关，今年江西秋天温度一直偏高，“温燥”偏多。

　　温燥多见于初秋，热气未尽之时，所以温燥更偏向热，津伤而热是其特征，主要表现为咳嗽，少量黏痰块痰或黄痰，鼻热，咽干，口渴欲饮，还伴有发热、恶风、鼻塞、咽干痛，舌头发红、舌苔黄而干等症状。

　　凉燥多见于深秋近冬之时，所以凉燥更偏向寒，津伤无热是其特征。主要表现为咳嗽，干咳或少痰色白，咽干鼻燥，口渴不甚，有些人还会出现恶寒怕风，鼻塞流涕，咽干或痒，舌尖淡红，舌苔白而润等症状。 

三、秋咳治疗有要点　

　　由于温燥和凉燥性质的不同，治疗上也需仔细辨别温、凉之邪， 治病求本，才能达到事半功倍的效果。

1、温燥的治疗核心以“凉润”为主

　　温燥易致阴津耗损，出现口干、嘴唇干裂、鼻塞、咽痛、等“缺水”的表现。所以治疗上也应以养阴润肺为主，把丢掉的“水”补回来，同时也要针对温燥偏热的方面加以清热，把身体里的“火”灭掉，津液就不会一直被消耗掉了。清热与滋阴同用，标本兼顾，方能达到更好的效果。

2、凉燥的治疗核心以“温润”为主

　　凉燥也会损伤人体的津液，所以我们在治疗凉燥时也要润肺，但凉燥还包含有“寒”的一面，寒邪易损伤人体的阳气，所以在治疗凉燥时，我们必须兼顾体内的阳气，应用一些温润的药物，这样既保护了阳气，又滋补了阴液，阴阳调和，人体内的阴阳平衡，疾病也就消除了。

3、秋咳“治本”重在养肺

　　无论温燥还是凉燥，发病的部位在肺，外邪一定会损伤肺气，祛邪安正可以保护肺气，补益肺气也是治疗秋季咳嗽中不可或缺的一环。平素饮食中多吃补益肺气食物，如淮山、大枣、莲子、百合等。另外，在日常生活中也需要注重“养肺气”，比如减少用嗓过度、大声尖叫等耗气伤津的动作，宜发音轻柔，适当饮水，利咽护肺。  

四、秋季咳嗽的预防

1、注意防寒保暖

　　初秋往往早晚凉中午热，要根据户外的气温变化随时增减衣服，防止因受凉引起的感冒，从而预防感冒引发的咳嗽。

2、饮食调理

　　根据致病原因的不同，预防温燥与凉燥在饮食上也有不同的侧重。

　　针对温燥，我们在饮食上主张“减辛增酸”，以酸味补肺，可以多吃些酸味甘润的食物。如梨、银耳、蜂蜜、萝卜、柚子等，同时少食辛散食品，以免进一步耗散肺阴，例如油炸、烧烤等。 

　　针对凉燥，饮食上遵守“温润并重”，在润肺的基础上再补充一些温补的食物，例如桂圆干、糯米、莲子等。同时也要注意不能吃过生冷寒凉的食品，如水果、冷饮物等，进食过多容易损伤人体脾阳，脾虚生痰，导致咳嗽咳痰增加。

3、注意避开过敏原

　　秋天是丰收的季节，也是植物花粉旺盛期，特别是在多风干燥天气，空气中花粉浓度更高。有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘的患者，要避免或减少过敏原的接触，做好防护措施。最好不要到杂草丛生、野花遍野的环境中游玩。 

五、秋咳食疗

1、温燥食清润之品：

西洋参雪梨炖瘦肉

材料：西洋参片10克，雪梨1~2个，去皮杏仁10克，猪腱肉300克，陈皮1瓣。

制法：雪梨削皮切小块，瘦肉洗净切片。将所有材料放入炖盅，加入适量清水炖煮2小时，食用前调味即可。

全汤清润而回甘，可补气养阴、清热生津、润肺止咳。

2、凉燥食温润之品：

白露金木饮

材料：雪梨2个，龙眼肉10克，百合15克，银耳15克，冰糖适量。

制法：雪梨去皮去核切片，龙眼肉、百合、银耳洗净，加水炖煮半小时，根据口感加入适量冰糖即可。

梨肉多汁，龙眼性温，二者一起使用，起到温肺润燥的作用。百合、银耳滋阴润肺，加强养血润燥的功效。此饮可温肺润燥止咳。

 

           

 

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一审:  陈云

二审：杨萌
三审：沈德森

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