被负面情绪淹没该如何自救？

当我发现自己被负面情绪淹没时，有哪些即刻的自我帮助技巧可以用来稳定情绪？

在面对持续的负面情绪时，有哪些有效的长期策略可以帮助我逐步走出困境？

在被负面情绪淹没的时候，哪些放松和静心技巧最有助于恢复心理的平衡和清晰？

5月5日晚上19：30，来#视频号：张德芬空间，清流老师与你分享：被负面情绪淹没该如何自救？

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