二月春风来，养生泡澡好 | 健康讲堂

作者：陈新  编辑：何欣洋

出品：婚姻与家庭杂志

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中国人用中药泡澡来治疗身体疾患的历史，由来已久。

相传，自周朝开始就流行“香汤浴”，即用中药佩兰煎汤净身，这是只有贵族才能享受到的待遇。

马王堆出土的汉墓帛书《五十二病方》中，除外用内服法外，尚有灸、砭、熨、薰等多种外治法，还载有熏浴方八首，比如用韭和酒煮沸的热气熏蒸来治疗外伤，以雷丸水浴治疗婴儿疼痛,等等。

《礼记》中讲：“身有疡则浴，首有创则沐。”被中医界尊为圣经的《黄帝内经》中也有“其有邪者，渍形以为汗，其在皮者，汗而发之”的记载，意思是如果中医诊断邪气只侵入人的表皮，可采取汤液浸渍以发汗的办法驱散治病。

后来，药浴从宫廷逐渐流传到民间，被老百姓熟识、熟用，还依据节气形成了不同风俗：大年三十要用五香汤（兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香）放在砂锅中煮半个小时取药液沐浴，浴后遍体馨香、精神振奋；夏月要用五枝汤（桂枝、槐枝、柳枝、桃枝、麻黄枝）煎汤一桶洗浴，可疏风气、驱瘴毒、通血脉。到宋、金、元、明时期，药方不断增多，应用范围逐渐扩大，药浴成为一种常用的治疗方法。

常有人问我：“你眼中的中医是什么？”个人拙见：世间万物，皆可入药；吃喝拉撒，无不中医。中药药浴属于传统中医疗法中的外治法之一，将水盛于器皿内浸泡身体的某些部位或全身，利用水温本身对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收，达到治疗疾病、养生保健的目的。

皮肤是人体最大的器官，除有抵御外邪侵袭的保护作用外，还有分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能。所以，即使不加任何药材，单纯地用热水泡澡也是一种疗法。

天寒地冻之时将人体封藏于温水之中，可促进血液循环、加快新陈代谢、消耗身体热量、增强呼吸功能、消除大脑疲劳，达到内病外治，阴阳和合。

泡澡如今还成为许多中国人的爱好，甚至是社交方式。

我七八岁时，喜欢追随姥爷每周去澡堂报到一次。20世纪70年代末的北京北新桥地区，只有一个国营的公共澡堂子。于是乎，这热腾腾的水池子便成为我最温暖的记忆。

我和姥爷泡完、搓完，裹上两条干浴巾到公共休息厅，沏上一壶茶闭目养神。休息区里的人有打扑克、下象棋的，有听戏匣子、斗蛐蛐的，有谈买卖、侃人生的。我和姥爷静静地回味热水在身体上留下的余热，不作声只听别人的故事，真是小澡堂子大世界啊！

若干年后，每当我心中有无法名状的悲观时，都可在温暖的泡澡水中瞬间散去。虽然时常游身在外，但只要能有一汪热水环身，我就能一秒梦回儿时那个小澡堂子，嘈杂、世俗，却始终洋溢着那么一股暖暖的家味儿。

转眼旧年已过、初春将到，与家人团聚欢乐之余，大家不妨试试泡澡，借自然之神力，去机体之病邪。

推荐给大家两个药浴方：

一是阳虚肢冷浴：每次洗浴时取老姜汁或切碎的姜末、一杯醋、一杯米酒倒入浴缸温水，浸泡全身20分钟以上，或用桂枝50克、干姜15克、制附子15克，水煎后取汁倒入浴盆中，趁热泡澡15～20分钟，适用于耐夏不耐冬、手足冰凉者。

二是气虚感冒浴：取桂枝10克、荆芥20克、防风15克、川芎20克、薄荷10克、苏叶15克、羌活20克、藁本20克、白芷12克加水2000毫升煎煮15分钟后取药液加温热水洗浴，以微微发汗为宜，气虚体弱者或有打喷嚏、咽喉痒、流清涕、怕冷症状的人皆适用。

本文摘自《婚姻与家庭》杂志

原标题《二月春风来，养生泡澡好》

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陈新，北京京城易安中医药研究院院长，出生于三代名中医世家，京城名家陈世安之外孙，国家名老中医陈文伯之子，《我养你》公益养生平台创始人。

来源：婚姻与家庭杂志。中国家庭幸福生活引领者，专注女性成长与婚姻幸福，探讨如何更好地爱自己、爱家人。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）

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