前几天，向来低调的于正官宣签约8岁童星上热搜。
这算不算雇佣童工？现在连养成系偶像也要内卷？
成为大家争议不休的话题。
现在这个笑容温润的青年，还是我记忆中这个180斤的“油腻大叔”吗？
在路人相机的生图里，整个人的状态都非常好，不仅瘦了，还有下颚线，连皮肤气色都比以前好了超级多！！
这哪里只是胖与瘦的区别，毫不夸张的说，这简直是10岁、20岁的差别！于正还在节目采访中公开表示，自己从180斤瘦到132斤，只花了一个半月的时间。
美食博主“大logo吃垮北京”前段时间就突击拜访了于正。
揭秘了于正平时爱吃的减肥餐！
第一个被推荐的菜。
是桌子正中央的“无碳水小笼包”（严格来说，应该是低碳水），包子的外皮没有用面粉，而是豆皮，馅儿则用了榨菜和肉。
大LOGO吃了直呼“好吃”！！
于正的减肥餐品类非常丰富，但是碳水含量比较低，他甚至在镜头前坦言：
以前以为减肥就是不吃，就是消耗，现在才慢慢了解，减肥真正要做到的就是『会吃』：多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。
无独有偶，最近因为《快乐大本营》频繁上热搜的张雨绮，也是靠和于正一样的均衡饮食健康吃瘦。曾经生完孩子胖到140斤的张雨绮，在营养师的指导下坚持CRD饮食，从140斤到90斤，还说比吃沙拉容易！
我上网一扒才发现，CRD又称为“限能量平衡膳食”，是我国营养学会大力推荐的饮食减肥法，深受明星和营养师的喜爱。它每餐都可以吃主食，蛋白类食物和蔬菜，整体营养比较均衡，热量也不会低太多。比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。
（这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因，营养结构太单一，不吃容易反弹）
我尝试了！！
就这样坚持了3天，坐着很紧的裤子突然有些松松垮垮，没想到还真有惊喜！！
/我的饮食/
但我在实践中发现，普通人难以计算每天的热量，一不小心就吃多了；平时买菜做饭也费时间。
幸运的是，后来在娱乐圈内顶级营养师的推荐下，我接触到张雨绮无论录节目，还是拍戏，都会随身携带的咚吃低卡正餐。
才让这项减肥大计成功进行：
「21天，成功甩肉10斤」
/靠吃真的瘦下来了/
也能穿美美的吊带裙了！！
张雨绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了.......
选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——推荐21日咚吃低卡正餐。
这也是自己能被宁静猛夸“雨绮姐姐散发着肉香”的助力，好吃到上瘾！！
据说，品牌创始人师从日本前首相御用营养师。
并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。
品牌方承诺：提供专业营养师1V1免费指导，让打卡掉秤更简单！！
/一日三餐正常吃饭，就能看着体重一点一点往下降/
01
遵循CRD饮食法则，历经10年研发出100+道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次配送到家。油亮的鳗鱼裹着酱汁嗞嗞冒气，每一块都有傲人的厚度。咬一口，鲜嫩的鳗鱼滑进你的口腔，连米饭都充满汁水，大口咀嚼时，耳朵里好像能听到肉汁四射的声音！这底下的大米，更是咚吃特研的原创黑科技——3倍高蛋白米。咚吃家的每一颗高蛋白米，混合了大米 、大豆蛋白 、乳清蛋白粉和单硬脂酸甘油酯等6种优质蛋白，每100g蛋白米含20.8g蛋白质。一份鳗鱼饭，单单米饭的蛋白质含量，就足足等于12个鸡蛋！！/食品安全国家标准《运动营养食品通则》/
在减肥期间摄入足量的优质蛋白，可以让你瘦得紧致，避免皮肤松垮等不可逆伤害。现在不吃，也不会反弹，但偶尔还是会想吃，瘦下来感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少500kcal热量的摄入。相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗；现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。《中国肥胖预防与控制蓝皮书》对CRD饮食法的评价是，能有效减轻体重，没有健康风险，适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-10斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~上次推荐，很多读者都下单了，后台也收到了不少好评：不用担心年纪大，代谢较差会没效果。如果你去尝试，效果一定会惊艳到你。
不好吃？不便宜？
咚吃，打破你对减肥餐的偏见！
目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，在饥肠辘辘的情况下，你吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！有肉菜米面各种餐食，中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。每一餐，都是由在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的米其林三星大厨Tan Keat Hock研发，口味把控这一块，完全不用担心。我一个觉得可不算，他们家可是官方盖章认证过的美味！获得有全球食品界“奥斯卡”金奖之称的iTQi（International Taste & Quality Institute）最高级3星奖！参赛的产品数以万计，在那种情况下还能脱颖而出，好吃是必须的~但现在一餐22块，就能吃到好几天米其林大厨亲手炮制的低卡减肥正餐。说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来：想想之前为了减肥，自己连吃1个月沙拉，一份30起就不说了，主要是长期吃冷的东西胃难受啊，最后还花了大几千去照胃镜，简直得不偿失......一直喊着要减肥，却反反复复失败的女孩们，真心推荐你们试试咚吃21日低卡正餐！如果你怕不习惯，可以先购买3日餐体验一下，反正一日三餐都是要吃的，花不到200块管饭3天，还能“躺瘦”，别提有多舒服了~我是他们家老粉了，今天也是第3次推荐，如果效果不好，玮玮也不敢反复砸自己的口碑！
这次品牌方的餐品全线升级，增加了小龙虾面、鳗鱼饭等等高级料理，价格要比之前高一些。我跟品牌方磨了半个多月，才争取了读者专属福利：升级前的价格，再打5折抢购，仅此一次！
还送1V1营养师配套服务（营养师就跟健身教练一样，一年没个几千块，下不来）！！不过限量50名。
![卢颖儿bb[兔子][兔子] 谁能告诉我直播怎么调美颜好看呀 ](https://imgs.knowsafe.com:8087/img/aideep/2022/10/8/039b29dadcaabbef6499b9f65380be66.jpg?w=250)
曲玮玮
关注网络尖刀微信公众号
