总是自我否定、情绪低落…中年女性如何找回生活的掌控感?

八卦 作者:张德芬空间 2022-07-04 13:51:17














最近的一个社会调查显示,很多女性都会频繁有受伤害和自我否定的感觉。

 

自卑、敏感、脆弱,几乎伴随着每个人的成长。

“我不够好、我不优秀”
 
“我不值得、我不配拥有”
 
”我颜值不高、身材不好“

”我能力不强,随时都能被替代“


这种自我否定式的丧,成了我们生活中的常态。在一次次的自我怀疑中和否定中,我们变得焦虑、不安、抑郁。


引起这种负面情绪频发的原因,是我们内心深处对于安全感的缺失与匮乏。


如何增强自己的安全感?

我们的不安全感和内心的自我批评总是同时出现的。


很多事物都会引起我们的自我批评,例如父母对我们的态度。 随着我们长大,这些态度会内化成我们看待自己的方式。

我们相信自己是不安全的,于是这些态度也会伴随我们一生。


安全感是一种渴望稳定和安宁的心理需求,人人都需要。那么我们该如何增强自己的安全感呢?

1. 安全感来源于给

一个人若总想从别人那里想得到什么,就会忐忑不安,缺乏安全感。当你去付出、给予世界一些美好时,就会感到踏实和心安。

2. 悦纳真实的自我


当一个人悦纳了真实的自我,心中才会坦然接纳世界上的一切。这样内心的恐惧就会渐渐淡化,慢慢消失。



3. 不要经常待在暗处


多个心理学实验证明,温暖明亮的环境更容易提升我们内心的安全感,同时带给我们治愈的感觉,缓和负面情绪,让我们感到平和与安然。


家是能给我们安全感的地方
 
平时,我们遇到难过的事情,总会第一时间回到家,毕竟从心理的层面来说,家是每个人躲避外界压力的地方。

推开门之后,如果眼前的景象温馨舒适,糟糕的情绪就会瞬间得到缓解,为后续调节情绪开了一个很好的头。
 
但现在的房间,都比较追求“现代感”,装修大多选用干净素洁的白色系,或是深色系的冷淡风格,多少有点冷清的感觉。
 

心情不好时,推开房门,压抑感和孤独感瞬间扑面而来,情绪就很难再被调节好了。

而且,大多硬装修已经完成,再想更改的话,非常浪费时间和金钱。

这种情况下,想要调整,可以从软装的角度改善。

例如在卧室内,添置几盏小小的盐灯,柔和的暖光恰到好处,不会刺眼,还能增添几分温暖的愉悦。


经常处在温馨且充满烟火气的环境中,不仅可以疗愈、舒缓我们急躁的情绪,还能在日复一日的生活中,提高我们的安全感。

时间长了,情绪自然会越来越稳定,不再轻易被其他因素影响。
 
柔光不仅能调节环境
增强安全感 疗愈身心
 
虽然台灯、吊灯、蜡烛都能调节屋内的光线,但它们的作用都很有限,安全系数低,且夜间无法使用。

所以,想给家里增添几分烟火气,喜马拉雅盐灯是很好的选择。


在家里添置几盏盐灯,除了能在视觉上增添温暖的感觉,还能从多方面疗愈我们的身心。 

①历史久远,珍贵纯净
 
盐灯的发现,要追溯到一千二百年多前。
 
喜马拉雅山地区曾经是一片汪洋大海, 经过沧桑变幻,地壳运动,沧海桑田。


太阳晒干了海水产生结晶的海盐,经过了几亿年的地质挤压与地下高温,地底的矿物与海盐结合形成了“盐的化石”——晶岩盐,俗称水晶盐。
 

它含有多种天然矿物质与微量元素


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舒缓眼部、疗愈身心

喜马拉雅盐灯散发出的自然光线非常柔和,是人造灯饰所无法比拟的。

它能散发出一种被称为“舒曼波”的频率,小编长期使用觉得对于缓解眼睛疲劳有一定作用,令看了一天手机的眼睛放松。



除此之外,盐灯的柔和光泽让人感觉舒缓身心、情绪也更平静。

③随意调节亮度、助你一夜安眠

睡觉时,将盐灯的亮度调暗,塑造梦幻浪漫氛围感的同时,夜间起夜不用再麻烦地扭开台灯、被强烈的灯光晃到眼睛,导致睡意全无。


对于怕黑的小朋友,一盏盐灯可以免除黑夜惊扰,陪伴他一夜好眠。

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每个家庭都需要一盏温暖的盐灯
 
这款盐灯非常百搭: 

放在卧室,可以调节光线,舒缓情绪;


冥想或瑜伽时,盐灯可创造自然平衡的离子环境,平和身心、让人与自然美妙融合。



不挑人每家都应该添两盏。

对于小孩和老人来说,盐灯光线柔和。晚间将亮度调暗,当成夜灯使用,可以减少磕碰。

 

对于忙碌紧张了一天的成年人稳定的离子环境和洁净的空气可放松精神、保持情绪稳定。



这两年,疫情给我们的生活增添了不少压力,每个人的情绪都一直紧绷着。

虽然我们无法改变客观因素,却可以在自己安全的「空间」里,用光滋养自己,让身心更加舒畅平和。


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盐灯适合所有人群及场合,尤其对于追求健康生活及品质格调的人来说,是必备之选。


让你从里至外感受生命的宁静与美好。


一盏盐灯,一种生活态度!



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