一个女人幸不幸福，静心五分钟就找得到答案......
前不久，在街上碰到前同事秋丽姐，第一眼就被惊艳到。
先是她的状态，细腻红润的皮肤上浮现着平和温柔的微笑，星眸璀璨，气色好得让人羡慕。
再看她的身材穿着，简约日常的套装完全藏不住她的身材，细节处还透露着精致和清雅。
午后坐在路边咖啡店的她，简直成了一道迷人的风景。
现在的她，跟我记忆里完全判若两人。要不是她主动叫住我，我是绝对认不出她，三年未见，她到底发生了什么？
看我满脸惊奇，秋丽解释道：
真正地变化也就从一年多以前，我关注内在成长开始。
曾经的我一直认为生活的本质就是场兵荒马乱的征程，在这个内卷、鸡娃、外貌焦虑和性别歧视的环境下，没有多少人能够真正安静下来享受人生。
公司里各种报表要核对、文章要修改、方案要跟进、会议要安排；
心里静不下来，总是感觉心慌、烦躁，似乎时刻都有个鞭子在身后抽我。
两年前公司结构调整，孩子也上了寄宿中学，生活的目标感一下子弱了下来，本以为没有那么忙了，我可以缓下来喘口气儿，可没想到心里更乱了。
除了心慌、烦躁、还有失眠，脑子里经常是一团乱麻，什么也想不出来，平时两天能出的方案和稿子，光是构思理清思路就需要三四天。
睡觉前，闭上眼睛脑子就在走马灯。过去的那些或重大、或平静、或激动、或琐碎的事情不断地重现，第二天起床疲劳地像是走了趟长征。
心里的烦躁，也会表现在身体上。即使是寒冬腊月里，我也能因为心里的烦躁，带出一身汗来，更别提闷热的夏天我是怎么过得了......
因为心里充斥着太多杂念，所以我根本没有办法静下来好好地去了解自己、了解家人。结婚十几年，我们坐下来心平气和地讨论事情的次数不超过五次。
后来我去了医院，医生告诉我可能是早期更年期综合征，吃药可以缓解症状，但是想要彻底摆脱它们还是要靠自己，而最好的办法就是——静心。
听了医生的建议后，我开始接触静心，但是刚起步的时候很难。
买了很多音乐和装备、去了很多庙宇和山林，我发现自己很难进入状态，一闭上眼睛就能看到那些想法和念头扑面而来，我只能强迫自己不去理会那些念头，静心十分钟感觉像是一小时那么漫长。
而且，我只有依靠那些音乐和环境，才能勉强的静一会儿，一旦脱离它们，我又被打回了原形。
这种无效的静心持续了半年多，直到我遇见了江玉昌老师。
他告诉我不要强迫自己和脑海里的念头对抗，而是学着去接纳它们，然后平和地将它们顺流而下，沿着意识流动送出头脑；
也教会我在突如其来的情绪袭击下，如何才能不被它控制，跳脱出来保持平和的状态；
......
果然在他的指导下，我第一次真正感受到了静心的力量！
在静心的过程里，我看到自己头脑里的杂念越来越少，胸中那股混沌的浊气、还有躁火都渐渐顺着呼吸排出体外；
我感受到了自己的身体，感受到微风拂过我的脸颊，顺着我的下巴划过是什么感觉；
也感受到了我的能量在清理、整合、集中......
跟随江老师的静心几天后，我发现自己的改变巨大——
工作的时候因为可以全身心地沉浸其中，不仅效率变高，还感受到了前所未有的愉悦感；
不再受头脑里杂七杂八的思绪影响，我和周围人的关系也变得顺畅，跟同事、朋友沟通可以更快地理解彼此，增进关系；
和丈夫、孩子的关系更是变得亲密，一家人心在一块，日子也过得和和美美......
其实秋丽的转变不是个例，静心打坐自古以来就是陶冶情操，提升能量十分有效的办法。
我国古代著名的军事家、发明家诸葛亮，最后给儿子的建议就是“静”：静以修身，非宁静无以致远。
Facebook创始人扎克伯格每天坚持静心，来提高工作效率；著名主持人奥普拉每天做2次静心练习。
科学家研究发现，静心可以改变大脑的运转模式和某些区域的结构。
比如说：
——杏仁核是制造压力、评估危险的部位，静心可以让你减小压力；
——海马回是涉及记忆、情绪管理、专注力的部位，静心可以让海马回得到持续发展，提升专注力、改善抑郁焦虑；
——静心还可以让颞顶叶交接区增大，更易接纳新观点、与人共情；
北京大学国家发展研究院主持的研究中发现，当人进入某种深深的入静状态时，大脑会分泌更多5-羟色胺。
它会让大脑保持一种愉悦、满足、轻松的状态，调节情绪、增加精力、加强记忆力，甚至能改变人生观、价值观。
可以说，在静心的过程中，我们打开的是觉知的智慧，实现了从无到有的质变。
而作为一项非常古老的技术，静心虽然看似只是简单地坐着，但其实内在蕴含着十分强大的能量。
低质量的静心，会在你的脑海里闪现出各种天马行空、横冲直撞的想法打扰你，你越想控制，它们就越来扰乱你，让你的心情反而更加烦躁。
而真正高质量的静心，就像《道德经》里说的：“静生定，定生慧，慧至从容”，静心不仅是要让心清净、收视收听，将感觉收回到自己内心来，还能够让我们生出智慧，变得平静从容。
所以静心的效果能否保证，关键在于选择跟随的导师。
一个优秀的静心老师，首先他要自己进入过深度入静的状态，系统学习过静心练习，拥有高能量的磁场可以带领学员。
而有着近30年静心经验的江玉昌老师，就是静心领域的专家。
1995年，江玉昌老师因为一次静心，学会了放下日常生活的烦嚣，专注于走上自我成长的道路，他开始研究知见心理学及情绪压力释放课程。
3年的研习，为他的静心练习奠定了更多科学基础。
1998年起，开始Avatar训练。
该训练专注于有效的自我发展，自1987年以来影响超过65个国家。在这一阶段中，江玉昌老师开始重新发现自己，唤醒个体的觉知力。
同时，江玉昌老师走向国外，研习身心整合及能量平衡净化的课程，向心理学各流派的老师取长补短。
长达30年的成长之路，他蜕变为一位独具慧眼的静心老师。
如今，江玉昌老师也带领静心练习超过10年。
无数学员真切感受到身心的蜕变，即便日常要面对的事情再繁琐、再令人烦躁，也能立即静下心来。
江玉昌老师的方法，不仅可以让你在静心的时候深刻抵达自我整合的状态，也能让静心显化到日常生活里去——
不管是在扫地、打扫卫生，通勤工作的路上；
还是筹备大型活动、做报告、工作谈判；
又或者照顾孩子、跟亲人相处、和朋友处事……
只需要像呼吸一样简单的静心练习，你就带着一股觉知去面对生活。
当你学会静下心来，世界不再裹挟你前进，而是围绕着我们，让想要的一切发生！
现在，为了让更多人体验到静心的智慧，走出受限受苦的人生模式，张德芬空间特邀邀请江玉昌老师亲自设计，
带来走出情绪困境，回归内在平衡 | 3天静心体验营02期，带你一探静心的能量！
本次课程原价59元，由于上期报名活动火爆，为回馈粉丝，江玉昌老师决定开设02期静心班！限时价9.9元。
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本次课程有3个层面：
第一天，江玉昌老师带领我们放下念头，通过呼吸感受静心的魅力；
接着是深度链接感官，在静心中探索内在的觉知力；
最后，江玉昌老师帮助我们了解思想运作规律，用静心净化内在，显出智慧的力量！
可以说，这次3天的课程，江玉昌老师把将近30年才能体会到的静心过程介绍给大家，帮助我们化解生活难题。
3堂导师直播，近距离与大咖交流，获得一套静心的成长方案！
除此之外，张德芬空间还全程提供社群陪伴成长，课程班主任为你真诚服务。
社群给每位学员跟进课程效果的同时，还让学员们彼此认识，相互激励、相伴成长！
学会静心方法，你将会：
随时调整内在状态，每天以最佳面貌活出自我；
不烦躁、不焦虑，平复情绪能量，有觉知地做事情；
不再感到“被掏空”，内在的创造力和精力源源不断；
改善身心状况，赶走那些由情绪引起的疾病！
让我们一起，在一呼一吸之间，静心体验生命的脉动，收获轻松自在的生活！
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