治愈宝爸宝妈们的精神内耗，看这篇就对了！

日常群里有不少宝爸宝妈会分享育儿心得，家长们都在讨论和询问关于“20条优化防疫措施”、提升孩子免疫力、应对冬季疫情的有效方法。

这些在群里被激烈讨论的问题，今天小编来一一解答，给家长们一颗定心丸。

外出期间规范佩戴口罩，尽量避免用手接触口眼鼻，相信宝爸宝妈们都已经熟记于心了，但回家后的“清洁三件套”是容易被忽视的。记住“勤、多、快”法则，守护全家健康！

勤洗手+快漱口+多洗鼻

孩子们习惯用手探索一切，手部的细菌一旦侵入口眼鼻后，就很容易引起病毒感染。回家第一步将手清洁干净的同时，也别忘了漱口和洗鼻。

不少宝妈也尝试过给孩子进行物理洗鼻，但不适的水流冲洗和不贴合的喷头触感，会引起孩子的抗拒心理，对洗鼻避而远之。

其实一次有效的冲洗鼻腔，可以减少鼻咽部的病毒数量、存留时间以及感染病毒的几率。还能增强鼻腔和身体的抵抗力，有效预防鼻炎及上呼吸道感染的发生。

药品的分类繁琐且复杂，尤其是有宝宝的家庭，家长们更做好功课，了解药品用途，严谨选购和使用。先来看看小编整理的儿童版用药分类，和你们的清单一致吗？

冬季是儿童呼吸道感染的高发季节，提高免疫力以抵御病毒的侵袭是家长首要面对的难题。外出运动不安全、采用补剂的方法又无从下手的家长看过来。

守护与外界接触的“第一个关卡”，提高鼻腔免疫力，让鼻腔在内的上呼吸道就成为守住健康的第一步，是不是更关键呢？

提高鼻腔免疫力3个方法：

1：采用物理冲洗的办法，去除鼻黏膜上的过敏源、颗粒、尘埃、病菌等

2：逐渐恢复鼻腔的“自清洁功能”，形成“保护膜”

3：从而增强身体免疫力，降低感染病毒的几率

前面分享了很多防疫的有效措施，那么万一家人或孩子被感染了，该如何应对？首先整个病程都要保持积极乐观的心态，情绪稳定来应对病情。在5~15天的病程中，除了遵医嘱或按说明书服用药物、维生素补充剂等，用“鼻腔卫士”缓解鼻子不适也很必要。

其实早在今年5月，《鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识》中就曾提出，“除了规范佩戴口罩、勤洗手外，鼻腔盐水冲洗应作为常用的鼻腔局部物理疗法，能减少病毒感染并加快炎症康复，成本低且副作用小，可作为防治病毒感染的经济、有效手段”。定量定向的细腻喷雾附着在鼻黏膜表面，快速清洗掉鼻腔内的致病菌。让鼻腔恢复“自洁功能”，从根本上预防呼吸道疾病。

分享到这里，有没有治愈了宝爸宝妈们的精神内耗呢？今年冬天不畏惧的“口罩之仗”，守护全家健康至关重要！好啦，有任何问题欢迎宝爸宝妈们在评论区给我们留言哦！

苏械广审（文）第240602-07296号

文中部分内容引自：《中国眼耳鼻喉科杂志》-《鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识（预出版）》